Na mesma turma, um menino pode estar até dois anos à frente do outro na maturação do corpo, e os dois recebem o mesmo treino. Em até 48 horas você descobre em que fase do crescimento seu filho está e o que priorizar no treino dele agora.
A idade da certidão diz quantos anos ele tem. O Mapa mostra em que fase do crescimento o corpo dele está.
Role para ver o relatório por dentro, tela por tela, antes de decidir.
O produto por dentro
São as telas reais do sistema, da triagem ao acompanhamento dos 30 dias seguintes.
São seis etapas curtas: dados do atleta, altura e peso dele, altura do pai e da mãe, rotina de treino da semana e histórico de queixas. Tudo que você já sabe de cabeça ou mede com uma fita métrica na parede de casa.
A altura dos pais entra porque é com ela que as equações de crescimento estimam a estatura adulta do seu filho, e é a partir dessa estimativa que se descobre quanto do crescimento ele já percorreu.
scheduleCerca de 6 minutos
Cada ponta do gráfico é um fator que a literatura do esporte jovem acompanha: maturação biológica, carga de treinos e competição, especialização precoce, histórico de lesão e sexo. O desenho mostra quais estão pesando hoje, e o texto ao lado explica por quê.
É assim que você entende onde o esforço da temporada está rendendo e onde está sendo desperdiçado.
O que muda: você deixa de olhar só o resultado do jogo e passa a ver quais fatores estão pesando na semana dele, e qual deles você consegue mexer.
boltEntrega em até 48 horas
Neste exemplo, o atleta já atingiu 87,4% da estatura adulta. Ele passou do início do estirão, que acontece por volta de 85%, e ainda não chegou ao trecho do pico, que começa perto de 90%.
Essa posição muda o que o treino devolve. Antes do pico o ganho vem principalmente pela via neural, técnica e coordenação. Depois dele, a força passa a contar também com o crescimento do músculo. É por isso que o mesmo treino rende diferente em dois meninos da mesma idade.
O dado: 87,4% da estatura adulta. A interpretação: ele entrou no estirão e ainda não chegou ao pico. A decisão: priorizar técnica e controle agora, e segurar o aumento de carga para depois.
timelinePosição individual, com os dados deleO relatório completo tem 11 páginas e 8 tópicos: os fatores do momento, a curva de crescimento, a estatura adulta estimada, os ajustes do treino e da rotina, as habilidades e capacidades a desenvolver nesta fase do crescimento, recuperação e sono, a estratégia preventiva e os próximos passos.
Uma vez por semana você responde quatro perguntas sobre incômodos (participação, modificação do treino, desempenho e intensidade) e informa as horas de treino, de competição e de sono. Cada semana vira um registro no histórico, com o total de esporte, o sono e uma pontuação de queixas.
É esse histórico que mostra se a carga subiu de uma semana para outra e se alguma queixa começou a se repetir, a tempo de conversar com o treinador. Ao fim dos 30 dias, o Mapa é refeito e você compara o ponto de partida com o de chegada.
event_repeatUma vez por semana, durante 30 diasR$ 97, pagamento único. Garantia de 7 dias.
Na beira do campo
Talvez você já tenha se perguntado alguma destas coisas, no caminho de volta do treino.
Não sei se ele está treinando o suficiente ou treinando demais.
Ele parece menor que os outros meninos da mesma categoria.
Fico na dúvida se ele está atrasado no desenvolvimento ou se é o ritmo dele.
O treinador cobra dele o que o corpo dele consegue entregar agora.
No fundo, não sei se estou ajudando ou atrapalhando.
Nenhuma dessas perguntas se responde olhando a idade que está na certidão.
O método por trás do relatório
O Mapa parte do método MINA+, que individualiza o desenvolvimento do jovem atleta por quatro pilares. Na escolinha do seu filho, a turma continua dividida por ano de nascimento.
O pico de crescimento acontece, em média, perto dos 13,8 anos nos meninos e dos 11,9 anos nas meninas. Em média. Na mesma turma há quem já tenha passado por ele e quem ainda nem começou. Por isso o critério de escolha no esporte é o percentual da estatura adulta já atingida, exatamente o número que o relatório calcula. Seu filho não compete contra a idade média. Ele compete com o próprio estágio de desenvolvimento.
Cumming et al., Strength and Conditioning Journal, 2017. Malina et al., Sports Medicine, 2019.Força, velocidade e técnica são treináveis em qualquer fase do crescimento. O que muda com o crescimento é por qual caminho o corpo responde. Prescrever treino só pela idade cronológica limita o resultado de quem está em outro momento da maturação, que na prática é metade da turma. E por isso o mesmo treino, na mesma semana, devolve coisas diferentes para dois meninos da mesma categoria.
Lloyd et al., Journal of Strength and Conditioning Research, 2016.Quando a seleção é feita pelo que se vê no jogo, o menino que estirou antes leva vantagem física sobre o colega técnico que ainda não estirou. Medidas e desempenho adiantados pela maturação contribuem para viés de seleção nas academias. Saber em que fase do crescimento o seu filho está devolve a leitura correta do que ele realmente entrega. E por isso o que parece falta de talento, muitas vezes, é diferença de maturação entre dois corpos da mesma idade.
Towlson et al., Journal of Sport and Health Science, 2021.Atletas jovens que treinam mais horas por semana do que a idade em anos têm 2,07 vezes mais chance de lesão por sobrecarga grave. Um menino de 12 anos com 14 horas semanais já está acima dessa linha. O relatório faz essa conta com a rotina real do seu filho. E por isso a pergunta deixa de ser se ele treina bastante, e passa a ser quanto o corpo dele sustenta nesta fase do crescimento.
Jayanthi et al., American Journal of Sports Medicine, 2015.
Mensagem real, recebida por WhatsApp
Esta mãe largou tudo em Pernambuco quando o filho foi chamado para jogar no Bahia, numa cidade onde não conhecia ninguém. O que ela escreve não fala de um treino milagroso. Fala de ter passado a entender o que o filho precisava, e de a rotina com ele ter mudado a partir disso.
Esse acompanhamento individual é a origem do que hoje está no Mapa. O relatório não entrega consultoria, e sim o primeiro passo desse mesmo raciocínio, a leitura da fase de crescimento, ao alcance de qualquer pai.
Duas semanas depois
Ele está no início do estirão. É por isso que a coordenação saiu do lugar.
Nesta fase do crescimento, o que rende é técnica e controle, e não mais carga.
Levei o relatório impresso para o treinador e a conversa durou cinco minutos.
A dor no joelho tem explicação, e tem o que fazer nas próximas semanas.
Ele voltou a gostar de treinar, porque parou de se comparar com quem já estirou.
O que você recebe
Quatro entregas principais e dois bônus que continuam trabalhando depois que o relatório chega.
Passo 1
Formulário de cerca de 6 minutos com os dados do seu filho, respondido pelo celular quando for melhor para você.
Valor de referência: R$ 60
Em até 48 horas
Documento de 11 páginas com a fase de crescimento e maturação, a posição na curva do estirão, a estatura adulta estimada e como os fatores do treino de hoje se combinam no corpo dele.
Valor de referência: R$ 150
O que fazer com o dado
Ajustes do treino e da rotina, habilidades e capacidades a desenvolver nesta fase do crescimento, recuperação e sono, e a estratégia preventiva para levar ao treinador.
Valor de referência: R$ 90
Para levar à conversa
O relatório pronto para imprimir e levar à reunião com o treinador ou à consulta com o pediatra, com vocabulário que os dois reconhecem.
Incluso
Bônus 1
Uma vez por semana você registra queixas, horas de treino, competição e sono, e o histórico do seu filho se forma. Ao fim dos 30 dias o Mapa é refeito, e você compara o ponto de partida com o de chegada.
Valor de referência: R$ 90
Bônus 2
Outros pais de jovens atletas, treinadores e profissionais de saúde, num grupo onde alguém com formação está lendo as suas dúvidas.
Valor de referência: R$ 60
A mesma temporada, dois jeitos de acompanhar
A diferença entre os dois lados não está no esforço do seu filho nem no seu. Está em ter ou não ter o dado da fase de crescimento dele.
Antes de continuar
Prefiro que você saiba disso agora, e não depois de pagar.
O que está dentro do Mapa do MINA+
Cada uma delas está numa parte específica do relatório do seu filho, indicada ao lado, e ele chega em até 48 horas.
Todas essas respostas estão no relatório do seu filho, e ele chega em até 48 horas.
Antes de você decidir
Documento nenhum muda treino sozinho, e nisso você tem razão. O que muda a semana do seu filho é a decisão que você toma com ele na mão: aceitar ou questionar o aumento de carga, insistir ou ajustar o volume, levar ou não a queixa ao profissional. Uma avaliação presencial de maturação com orientação de treino custa de R$ 300 a R$ 1.500 em clínica especializada. O Mapa custa menos que uma mensalidade de escolinha e fica com você.
O que define o resultado são os dados dele, e não a presença física. Altura, peso, altura do pai e da mãe e a rotina de treino alimentam equações de crescimento criadas justamente para dispensar a radiografia. O percentual da estatura adulta que elas calculam é a mesma medida que academias europeias usam para agrupar atletas por maturação. O que a distância impede é o exame clínico, e por isso o relatório orienta treino e indica procurar um profissional quando encontra algo que precisa ser visto de perto.
O relatório não dá ordem a ninguém. Ele responde uma pergunta que a escolinha não tem estrutura para responder, porque o trabalho dela é conduzir a turma inteira, e ninguém mede a altura dos pais de vinte meninos. Na prática o documento costuma facilitar a conversa, porque troca "meu filho está cansado" por um dado sobre o corpo daquele menino, em vocabulário que o treinador reconhece.
Estar bem responde se existe um problema. Não responde se a temporada está rendendo o que poderia. Um menino pode treinar seis meses sem queixa nenhuma e mesmo assim receber um estímulo que a fase de crescimento dele ainda não converte em desenvolvimento. O custo disso não aparece como dor, aparece como um ano que passou sem avanço.
Resumo da oferta
Um pagamento, um relatório que fica com você e 30 dias para verificar se os ajustes mudaram o rumo.
Tudo isso deveria custar R$ 450. Nesta página, você leva tudo por
R$97
Pagamento único. O relatório é seu para sempre, e os 30 dias de reavaliação começam quando ele chega.
Em clínicas especializadas, uma avaliação presencial de maturação com orientação de treino custa de R$ 300 a R$ 1.500, com agendamento e deslocamento. Aqui você responde do sofá e recebe em dois dias.
Quero descobrir a fase de crescimento do meu filho arrow_forwardSão 7 dias de garantia a partir da compra, com devolução integral do valor e sem pedir justificativa. Basta responder o e-mail da compra pedindo o reembolso.
Repare no que isso significa. O relatório chega em até 48 horas, então você tem o documento completo em mãos com folga dentro do prazo. Você lê em que fase do crescimento seu filho está, lê as estratégias para essa fase, e só então decide se aquilo tem valor para a sua família.
Quem lê os dados do seu filho
Trabalho com jovens atletas desde 2002, e durante anos vi a mesma cena se repetir: meninos da mesma categoria recebendo o mesmo treino, com corpos em momentos completamente diferentes do crescimento, e ninguém com o dado na mão para perceber isso.
Sou Rafael Ferrer, fisioterapeuta e profissional de educação física, mestre em Educação Física e especialista em Fisioterapia Esportiva e em Ciências do Futebol. Atuei nos Jogos Olímpicos Rio 2016 e com a Seleção Brasileira de Padel, trabalho com o PSG Academy Florianópolis e lidero a Comissão de Esportes para Crianças e Adolescentes da SONAFE Brasil.
Comecei em 2002, atendendo adolescentes que treinavam dentro de equipes de adultos, com a mesma carga dos adultos. Eu via que eles respondiam diferente e não tinha como sustentar isso tecnicamente, porque a ciência de maturação aplicada ao esporte só se consolidou ao longo da década de 2010. Trabalhei quase dez anos antes de existir a base que hoje uso todo dia.
Em 2012 virei pai e descobri na prática o que já sabia na teoria: sem o dado na mão, até o pai com formação fica sem argumento na conversa com o treinador. Criei o Mapa para que todo pai consiga potencializar o desenvolvimento esportivo do filho na fase mais adequada do crescimento.
O relatório entrega leitura de desenvolvimento e orientação de treino. Ele não é diagnóstico nem avaliação médica, e não substitui o médico do seu filho nem o trabalho do treinador. Ele existe para que a conversa com os dois aconteça com dados na mesa.
Dúvidas frequentes
As cinco dúvidas que mais aparecem, respondidas com o que o relatório entrega de fato.
Em até 48 horas depois que você envia a triagem, e não a partir da compra. O relatório chega em versão para ler na tela e em PDF para imprimir e levar à conversa com o treinador ou ao consultório.
Altura e peso do seu filho, e a altura do pai e da mãe. Uma fita métrica na parede e uma balança resolvem. O resto da triagem é sobre a rotina de treino da semana, o esporte que ele pratica e o histórico de queixas, que você já sabe de cabeça.
De 6 a 16 anos, com o maior valor entre 10 e 15. É nessa faixa que a diferença de maturação entre colegas da mesma turma fica maior, e é quando a leitura muda mais decisões de treino.
Serve, e o sexo é tratado de forma diferenciada na análise. As equações de crescimento têm versões próprias para meninos e meninas, porque o ritmo de maturação feminino é diferente e o pico costuma chegar mais cedo, perto dos 11,9 anos em média. Além disso, o sexo entra como fator independente na leitura de risco: em atletas jovens, o sexo feminino esteve associado a 1,49 vez mais chance de lesão por sobrecarga (Buser et al., Sports Health, 2024). O relatório de uma menina é construído para ela, do início ao fim.
Não vai, e essa é justamente a ideia. O Mapa não tenta prever o futuro esportivo do seu filho. Ele separa o que tem a ver com a fase de crescimento daquilo que merece atenção agora no desenvolvimento dele. Você não compra uma previsão de carreira. Compra uma leitura melhor do momento em que ele está.
Imprimindo o PDF e levando na conversa. O relatório é escrito em vocabulário que treinador e profissional de saúde reconhecem, com a posição do seu filho na curva de crescimento e as orientações para a fase de crescimento atual. Ele orienta, e a decisão do treino continua com quem treina.
Em dois dias você troca o palpite por um dado, leva o relatório impresso para a conversa com o treinador e começa a temporada sabendo para onde o esforço dele deve ir.
De R$ 450 por R$ 97 pagamento único
Garantia de 7 dias. Você lê o relatório completo antes de decidir.
